Mit dem Atem tiefer in Kontakt kommen.
Der Atem begleitet uns von unserem ersten bis zu unserem letzten Moment. Er verbindet Körper, Geist und Emotionen und trägt die Fähigkeit in sich, uns wieder mit unserem inneren Erleben in Verbindung zu bringen.
In der Atemreise nutzen wir Elemente der holotropen Atemarbeit, um einen sicheren und gehaltenen Raum für Selbsterfahrung, Bewusstwerdung und innere Prozesse zu schaffen.
Getragen von Atem, Musik und achtsamer Begleitung entsteht die Möglichkeit, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen, Altes zu bewegen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.
Jede Atemreise ist einzigartig. Manche Menschen erleben Klarheit und neue Erkenntnisse, andere begegnen Gefühlen, Erinnerungen oder inneren Bildern. Wieder andere erfahren tiefe Ruhe, Verbundenheit oder einen neuen Zugang zu ihrer eigenen Lebendigkeit.
Die Atemreise findet im Rahmen eines Tagesworkshops statt.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du Schritt für Schritt ankommen und dich auf die Erfahrung einlassen kannst.
Der Tag wird durch verschiedene Elemente begleitet, welche die Verbindung zum eigenen Körper und inneren Erleben unterstützen:
- Meditation und Achtsamkeit
- Körper- und Wahrnehmungsübungen
- Elemente aus der Gestalt- und Tanztherapie
- Atem- und Bewegungssequenzen
- Phantasiereisen und innere Bilderarbeit
- Austausch und Reflexion in der Gruppe
Die Atemsession
Die Atemarbeit wird in Zweiergruppen durchgeführt.
Dabei übernimmt jede Person einmal die Rolle des atmenden Menschen und einmal die Rolle des Sitters.
Während der Atemreise begleitet der Sitter den Prozess mit achtsamer Präsenz und Aufmerksamkeit. Die eigentliche Prozessbegleitung und das Halten des Raumes erfolgt durch uns als Leitung.
Durch die intensive Atemarbeit können innere Prozesse in Bewegung kommen und Erfahrungen zugänglich werden, die im Alltag oft verborgen bleiben.
Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen oder zu leisten. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem sich zeigen darf, was gerade gesehen, gefühlt oder bewegt werden möchte.
Integration
Ein wesentlicher Teil der Atemreise ist die Integration.
Nach der Atemsession nehmen wir uns bewusst Zeit, das Erlebte wahrzunehmen, auszudrücken und einzuordnen.
Dabei arbeiten wir mit Austausch, kreativen Elementen, Körperwahrnehmung und Reflexion.
Integration bedeutet nicht, alles verstehen zu müssen. Oft genügt es, dem Erlebten Raum zu geben und es behutsam in das eigene Leben mitzunehmen.
Für wen eignet sich die Atemreise?
Die Atemreise richtet sich an Menschen, die sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten.
An Menschen, die neugierig sind auf innere Prozesse, persönliche Entwicklung und die Kraft des Atems.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, dich auf die Erfahrung einzulassen und dir selbst mit Offenheit zu begegnen.
Individuelle Atembegleitung
Neben den ausgeschriebenen Atemreisen begleiten wir Menschen auf Anfrage auch in individuellen Atemsessions.
Im Einzelsetting entsteht ein persönlicher Raum, der sich ganz an deinen Themen, Fragen und Prozessen orientieren kann. Die Atemarbeit wird dabei durch eine achtsame und auf dich abgestimmte Begleitung ergänzt.
Wenn du Interesse an einer individuellen Atemreise hast oder eine Atemsession für eine bestehende Gruppe, ein Retreat oder einen besonderen Anlass suchst, freuen wir uns über deine Kontaktaufnahme.
Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen für dein Anliegen stimmig ist.
Kosten
Tagesworkshop: 220 CHF
Individuelle Begleitung: Std.Ansatz 150CHF, Dauer je nach Anliegen 3-4 Std.
Wir freuen uns auf Dich!
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